39 статей в категории «Здоровье».
Визуально это уже давало перекос: изменилась походка, нагрузка распределялась неравномерно, тело начало компенсировать, чтобы хоть как-то двигаться без сильной боли. Провели три сеанса. Удалось...
Я снова в Геленджике и возобновляю приём. Работаю в обычном режиме, запись уже открыта. Если давно беспокоит спина, шея или любые неприятные ощущения в теле, готов вам помочь. Для записи пишите в...
Путь был тернист. Но сейчас я понимаю что по другому и быть не могло. За 15 лет в реабилитации я изучил разные сферы от психологии до диетологии и конечно же разные школы и техники коррекции...
Индивидуальный подход к вашему телу, теперь вы можете получить персонально подобранный комплекс упражнений под ваш запрос, состояние здоровья и уровень подготовки в удобном онлайн-формате. За годы...
Часто слышу: «Стоит поменяться погоде или прилететь в другой климат сразу начинает болеть голова». Важно понять, сама погода не вызывает боль. Она подсвечивает слабые места в теле, которые уже были...
Через полторы недели я ухожу в отпуск примерно на 3–4 недели (возможно, чуть дольше). 📅Последняя возможность попасть на приём следующая неделя. На этой уже всё расписано. Если у вас острая боль,...
Наверняка знакомо: посидели за компьютером, посмотрели фильм или ехали в транспорте и вот уже тело ломит, мышцы ноют, появляется тяжесть и дискомфорт. Почему так происходит? Давайте разберёмся. 🔹...
Хруст в позвоночнике знаком почти каждому,то в шее «щёлкнет», то в пояснице «потрескает». Иногда это просто безобидная реакция суставов, а иногда сигнал, что с позвоночником не всё в порядке. Откуда...
Какие нарушения видите? 1️⃣ Нижняя и средняя трапеция слева 2️⃣ Широчайшая мышца слева 3️⃣ Лестничные мышцы справа 4️⃣ Мышцы-разгибатели поясницы 5️⃣ Со спиной всё хорошо‼️ Делитесь вариантами ответа...
Тело — это система рычагов и цепей. Если один сустав работает неправильно, нагрузка перераспределяется по всему телу. Поэтому тугоподвижность или боль в тазобедренном суставе часто ведёт к проблемам...
Сутулость наш «привет» от ноутбука, смартфона и вечного сидения. Сначала просто чуть сползаете в кресле. Потом плечи вперёд, голова вниз, спина дугой. А через пару лет ловите боль в спине, шее,...
Первое правило клуба мануальной терапии приходите подготовленными. Нет, не с зажатой спиной и страхом в глазах, а с нужными бумажками и правильным настроем✨ 1. Бумаги в студию. Возьмите рентген, МРТ,...
Где вы чаще всего чувствуете напряжение? 1️⃣ Шея 2️⃣ Поясница 3️⃣ Голова 4️⃣ Другое (напишите в комментариях) Делитесь — интересно узнать, кто у нас «компьютерная шея», а кто вообще чемпион по...
Не пресс. Не кубики. А именно те мышцы, которые решают будет у вас стабильная спина или вечное «что-то тянет в пояснице». Про них почти никто не думает, пока тело не начинает перекручиваться...
Именно она отвечает за ощущение тяжести в плечах, напряжение в шее и головные боли к концу дня. Мышца расположена в верхней части спины и задней поверхности шеи. Она большая, парная и имеет форму...
Как все начинается ❓ всё стартует в пояснице или глубоко в ягодице. Потом боль как по трассе уходит вниз по задней поверхности бедра, в голень, иногда до стопы. Чаще с одной стороны. Какой же...
Вы когда-нибудь чувствовали, что с суставом «что-то не так»? Боль в пояснице, колене или плече часто возникает не из-за самой нагрузки, а потому что сустав оказался в неправильном положении или в...
Слишком знакомая история, правда? Работа, семья, дела, день проходит как марафон, и кажется, что на себя времени просто не остаётся. Но тело не знает слова «потом». Оно копит напряжение: спина ноет,...
Мало кто о ней знает, но именно платизма самая большая мимическая мышца, которая отвечает за красивую, подтянутую шею и чёткий овал лица. Она начинается примерно от 2–3 ребра и поднимается вверх до...
1. Круги бедром лёжа Лягте на спину, согните одну ногу в колене. Медленно рисуйте коленом круги в воздухе — 5 в одну, 5 в другую сторону. Держите поясницу прижатой к полу. 2. Растяжка “Голубь”...
Александр, 45 лет Работа, как у многих: с утра компьютер, вечером руль. Неделями сидя, часами в одной позе. В итоге острая боль в пояснице, отдающая в ногу. Не мог нормально работать, а уж про спорт...
Проводил серию сеансов с одной из пациенток и с каждым разом изменения становятся всё заметнее. Фотографии сделаны на 1 - 2 - 3 сеанс. Уже начали работать интервалом 1–2 недели. Сейчас видимый...
Чувствуете себя уверенно и плечи сами расправляются. Раздражены или устали спина округляется, голова тянется вниз. Это не совпадение. Тело и эмоции давно заключили договор: одно влияет на другое, и...
Когда человек живёт в постоянном напряжении, тело живёт с ним на взводе. 📌 Что происходит? Мышцы напрягаются «на автомате». Даже если вы просто сидите. Особенно страдают шея, плечи, поясница там...
Утром встаёте, потянулись, а там, в районе поясницы, ноет и тяне. Логично подумать: «Всё, позвоночник сдался» или «перетренировался в зале». Но вот фокус: боль в спине не всегда из-за… спины👀 💡...
Когда говорят о «кубиках пресса», чаще всего имеют в виду именно прямую мышцу живота. Но её роль намного важнее эстетики. Эта мышца отвечает за стабильность корпуса, поддержку позвоночника и...
Кровати, диваны и матрасы — это не просто «где спать». Это поверхность, на которой позвоночник проводит треть жизни. И если она неправильная, спина начинает платить. Некачественный матрас ломает...
Самый крупный, самый длинный, самый «громкий», когда с ним что-то не так. Именно он отвечает за то, чтобы вы могли спокойно идти, подниматься по лестнице, вставать со стула. И он может превратить...
На днях я завершил углублённое обучение по неврологии, биомеханике и работе с хроническими болями в шее, плече и руке. И честно признаюсь, что теперь у меня ещё больше инструментов для того, чтобы...
Часто вижу у пациентов такую картину: кажется, просто вымотались,спали плохо, весь день за компьютером, спина гудит бывает. Но проходит ли это? Или вы уже живёте с ощущением, будто в теле кто-то...
Уставшие мышцы, зажимы, тяжесть в спине рано или поздно с этим сталкивается каждый. И тут встаёт вопрос: пойти к массажисту или попробовать справиться самому? Оба варианта работают, но эффект у них...
Тазобедренный сустав — это, грубо говоря, шарнир, который помогает нам ходить, приседать, поворачиваться и делать сотни движений, о которых мы даже не задумываемся. Когда этот шарнир перестаёт...
Недавно перебирал ленту свою и нашёл одно видео, которое хочу показать вам. Это не постановка, не работа с клиентом, не демонстрация техники на семинаре, а мой дедушка. 📹 На видео мы с ним оказались...
хочу приоткрыть дверь и показать маленький кусочек из моего приема. Наше тело всегда с нами разговаривает. Только не всегда это слова, чаще сигналы. И услышать их бывает сложно без помощи...
Ко мне пришла женщина приятная, активная, но в глазах усталость. Говорит: «Да я так, просто немного тянет шею и поясницу». Начали разговаривать, и выяснилось: «немного» у неё уже полгода, а жить она...
Сидите за компьютером, а шея уже превратилась в камень? Плечи подняты к ушам, как будто вы решили ими прикрыться от стресса? Есть три быстрых способа расслабить эту упрямую зону, и для этого не нужно...
Есть у меня клиентка, Марина, 34 года, работает в офисе. Постоянно за ноутбуком и в телефоне. К вечеру у нее шея болела так, что голову приходилось поворачивать всем телом. На массаж ходила помогало...
Лестничные мышцы — одна из основных групп мышц шеи. Они выполняют огромное количество функций и играют важную роль в стабилизации шейного отдела позвоночника. 🔹 Проблемы с дыханием? 🔹 Головные...